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달래에는 알리신, 비타민 A·C, 칼슘, 철분이 풍부합니다. 면역력·혈관 건강·피로 회복에 좋고, 하루 권장 섭취량은 50g(한 줌) 내외. 효능·영양성분·섭취 시 주의사항까지 한눈에 정리했습니다.